A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición

A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición

A técnica correcta de loita de brazos permitirá non só facer un verdadeiro gañador deste deportivo neste deporte, senón tamén para bombear o bíceps. Un estilo de vida saudable sempre beneficia ao corpo, de feito, calquera exercicio, sen importar o músculo que estean destinados, só contribúa a reforzar a inmunidade e mellorar a aparencia. Por suposto, se fai todo ben.

Probablemente, calquera neno desde a infancia soña con ter as mesmas mans que os bodybuilders. E para que este soño sexa real, o braidresting axudará.

técnica de armstrip

Desde tempos inmemoriais

Durante moito tempo a loita nas mans foi considerada un dos métodos máis populares para resolver as disputas e as forzas de medición. Xa un pouco máis tarde volveuse un deporte separado. A pesar dalgunha estática e non estética desta loita, en realidade un dos deportes máis populares (tanto en mulleres como homes) é o brazo de loita. Aquí, como en calquera outro deporte, son moi importantes as técnicas, as sutilezas e os segredos. Incluso con algunhas técnicas psicolóxicas, pode romper un adversario e dar confianza a si mesmo.

En calquera deporte (e brazo de loita non é unha excepción), necesítase unha formación de alta calidade e profesional. Moitas veces, os novatos paran o seu carreira moito antes das primeiras actuacións aficionadas, xa que resultaron feridas durante o adestramento. Non confíe en autoaprendizadores e intente prepararse. A mellor opción é rexistrar nunha sección especial.

Por suposto, un novato non vai sentir-se inmediatamente "á mesa", xa que o Armwrestling técnica implica non só loita, pero tamén todo un conxunto de exercicios: aumentar a masa muscular, o uso de sistemas de alimentación especiais, de xeito individual para cada atleta.

Todos os adestramentos destinados á forza, o desenvolvemento da man, o antebrazo, o ombreiro e os bíceps son ideais neste caso. Para estes exercicios é posible levar un traballo con travéis, barra, pesas, etc.

Ademais, non esqueza que neste deporte a reacción é importante, porque ata unha fracción de segundo, ao que o atleta estará por diante do seu adversario, pode chegar a ser decisivo. Pero non esqueza técnicas especiais que permiten gañar unha vitoria de confianza.

técnica de armstrip

Recepcións

Neste deporte hai moitas técnicas diferentes, pero atribúe 3 básico:

  • Os tríceps. Inmediatamente despois do inicio do encontro, o atleta que decidiu atacar debería reducir o seu ombro ao lado oposto e, neste momento, tirarlle a man cara a el. Despois diso, coa forza do tríceps, é necesario presionar a man do oponente contra a almofada.
  • O gancho superior. Co movemento estándar do muñeco, pero sen presión visible, de xeito que o oponente non sospeite a conduta da recepción, o atacante debe saír ao lado, penetrando así a man do oponente.
  • A cabalo. Como na recepción anterior, é preciso agarrar a man co clásico adherencia, pero sen deixar de lado.

Deporte para todos

Un home de calquera sexo e idade pode elixir o brazo de loita por si mesmo. A técnica do atleta mostrará o bo que está nun duelo cun adversario igual. De feito, as competicións non son tan frecuentes, 95% de todos os tempos gastanse en formación e preparación.

técnica de brazo de loita

É importante consultar a un médico antes de comezar a práctica para que poida determinar se este tipo de deporte non che macheteu, quizais sexa mellor escoller o xadrez. Se houbo lesións nos brazos e no ombreiro, as rupturas e fracturas do ligamento, se vostede é diabético e / ou hipertenso, non quere practicar este deporte. Hai tamén unha serie de outras contra-indicacións que poden deter a un atleta no camiño do éxito. Deberán ser consultados por un especialista.

En calquera caso, se non ten problemas de saúde e decidiu dedicarse a todo este deporte, o primeiro que tes que facer é estudar as regras.

regulamentos

As regras en brazo-loita son sorprendentemente simples. A pesar de que leva uns minutos estudalos, deben ser obrigados sen dúbida. Antes dos loitadores hai unha mesa de loita brazo especial, onde todos teñen a súa propia pluma para abrazala, un brazo e unha almofada.

En principio, as condicións de competencia son moi simples. Está claro que non podes tirar o cóbado da mesa e, con a segunda man, sempre debes tocar a manexar.

Podes tirar as pernas do chan, pero está prohibido axudarte co ombro durante a pelexa.

Moitos atletas usan non son moi honesto (a primeira vista), pero tácticas moi eficaz, que se basea no feito, a fin de provocar o adversario a falta. Por exemplo, algúns especialmente tirou a man antes de que os sinais árbitro soar como se o adversario fixo unha falsa partida, etc. O máis importante - .. Non a técnica de loita na caída de brazo, ea formulación correcta da posición inicial, que é moi estritamente as normas regulamentados.

Os rivais torsos deben estar na mesma posición simétrica, máis aló da liña media, non se pode colocar nada, tamén está prohibido cruzalo. As falanges dos polgares, durante a convulsión, deberían estar visibles.

técnica correcta de armamento

A técnica axeitada de armamento

Entón, a loita comeza coa configuración das pernas. Se o atleta é o dereito, entón debe presentar o seu pé dereito, debe estar no medio da mesa. A técnica en loita contra o brazo e as tácticas non son menos importantes que a posición orixinal do corpo.

Despois de que o árbitro dea un sinal, é necesario facer o movemento de eliminatoria da man do oponente, mentres que a perna esquerda pasa a unha lixeira curva. O cóbado debe moverse diagonalmente.

Os principiantes non deberían comezar a súa formación directamente desde a loita en si, porque isto moitas veces leva a lesións. A técnica de lucha armada (máis precisamente, a súa tarefa principal) é usar tanto aparellos musculares como ligamentos durante a pelexa como sexa posible. Debe ter unha variedade de técnicas para converterse nun loitador versátil. É por iso que non é necesario determinar coa túa técnica inicialmente, porque co crecemento dos músculos e a experiencia, pode cambiar varias veces.

técnica en loita contra o brazo e tácticas

Segredos

A técnica de loita brazo implica a 3 os principais métodos de loita - no tríceps, no gancho e a cabalo. Este último, á súa vez, é efectivo para enfrontar a un opoñente máis forte, neste caso, non a presión na man, senón a reversión correcta da súa man, é de gran importancia.

A mellor forma de loitar contra o gancho é cun oponente débil. Deste xeito, debes tirar a man do teu oponente a ti mesmo, entón, traballando co teu antebrazo, preséntalo.

Os tríceps raramente teñen problemas, xa que esta é a forma máis traumática.

Para gañar, é necesario usar varios métodos á vez, cambiando bruscamente un despois do outro. Tamén vale a pena engadir que se está pensando a estratexia de loita antes de que comece a loita.

Hai outro pequeno truco: os loitadores usan o sal de magnesio e o lubricante de magnesia para secar a man. É posible esfregar só as puntas dos dedos, debido á suave espalda da man, a man do oponente deslizará e non poderá adherirse firmemente.

Related news

  • 16 great people laid off for professional incompetence
  • Functions of social institutions and their violations
  • Inspection acceptance. Methods, types and means of quality control
  • 20 famous UFO sightings
  • Religion in Kazakhstan: a look into the past, realities
  • A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición A técnica correcta de armamento. Segredos do brazo de loita: técnicas de movementos, captura e posición